知的アンチダイエット生活

子どもの頃からダイエットを繰り返し、ダイエットをやめたらやせた、という著者。

知的アンチダイエット生活

カラダの声を聞く。人それぞれ必要な食べ物は違うから素直に欲求に従おう、という部分には共感。カラダにいいから無理に食べても自分の体に合わないことはある。

普段から、カラダに合う・カラダが欲している食べ物ってわかるもの。
私の場合は、夏に酢の物がダメ。発酵食品を必要としている。チーズとか食べると、ホっとする。ヨーグルトも大切。味が好きとか嫌いとかいう前に、カラダがほしがっているのがわかる。

あと、20代の女性の30%くらいが過食症気味だという。